www.motafareghe.rozblog.com - مطالب ارسال شده توسط admin

اضداد

من از این دنیا فقط اینو دریافتم که:

اونی که بیشتر می گفت: "نمی دونم"، بیشتر می دونست!

اونی که "قوی تر" بود، کمتر زور می گفت!

اونی که راحت تر می گفت: "اشتباه کردم"، اعتماد به نفسش بالاتر بود!

اونی که صداش آروم تر بود، حرفاش با نفوذتر بود!

اونی که بیشتر "طنز" می گفت، به زندگی جدی تر نگاه می کرد!

اونی که خودشو واقعاً دوست داشت، بقیه رو واقعی تر دوست داشت! 

کاش دل ها در چهره ها بود...

صفر تا ۱۰۰ زندگی به کنار ؛ شهرستان سردشت به کنار...

سردشت؛ جایی که با راهنمایی و کمک جناب آقای احمد پور یکی از اساتید ورزش رزمی آنجا، زمینه ثبت رکورد را فراهم و موفق شدم و اینکه از طرفی به علت بحث کار، بهترین سال های جوانی ام در آنجا سپری شد. دورانی که می توانستم در بحث رکورد نتایج بهتری را کسب کنم، مجبور بودم پاره وقت ورزش کنم. همه سختی ها از لحاظ روحی و روانی و جسمانی به کنار؛ سخت ترین قسمت آنجایی بود که فردی می توانست در بحث ورزش و ارتقا رکورد کمک موثری داشته باشد که هیچگونه حمایتی نکرد... زندگی با فراز و نشیب زیادی همراه است. هی زندگی...

چالش ورزشی یعنی اینکه: مربی نداشته باشی، فضا و مکان نداشته باشی، وسایل ورزشی مناسب نداشته باشی، پول نداشته باشی، اسپانسر ورزشی نداشته باشی نهایتا کسی قبولت نکنه... واقعا سخته... مثل اینکه تو کوچه تاریک دنبال یه سوزن کوچیک بگردی! با این شرایط رکورد ملی طناب زنی استقامتی را کسب کردم حالا بنابه شرایط نامساعد و نامطلوب مذکور از کسب رکوردهای بین المللی دور مانده ام...

آقای دایی؛ اسطوره فوتبال و الگوی ورزشی، افتخار شهرمان که یادت همیشه در دل ما زنده است، در صورت امکان از دست این بنده حقیر بگیرید که دیگر به غیر خدا کسی را ندارم.

پیمان شیری اردبیلی

فواید طناب زنی:

قبل از هر چیزی لازم به ذکر است که طناب زنی برای ارتقاء آمادگی جسمانی از نوک انگشت پا گرفته تا فرق سر و نیز برای بهبود و تقویت ساختار داخلی بدن، گزینه مناسب و ایده آل می باشد که برخی از فواید آن به شرح زیر می باشد:

1- صیقل دادن تناسب اندام (حذف چربی های اضافی بدن به خصوص چربی های ناحیه پهلو و شکم)

2- تقویت عضلات سرشانه، دست ها و به خصوص مچ دست و ساق پا (دو قلو)

3- تنظیم و تقویت سیستم بدن (قلبی عروقی و ...)

4- دفع سموم بدن به علت تعرق زیاد حین طناب زنی.

5- کالری سوزی بالا.

6- بهبود بخشیدن و رسیدن به آمادگی جسمانی ایده آل.

7-گزینه مناسب برای ارتقا آمادگی جسمانی برای کلیه ورزشکاران به خصوص رزمی کاران (بوکسور و ...) و فوتبالیست ها.

و ...

نام و نام خانوادگی: پیمان شیری

متولد: ۱۳۷۱_ سن: ۲۶

قد: ۱۸۷

وزن: متغییر می باشد. فعلا ۹۴

اهل و ساکن: استان اردبیل

رشته ورزشی: بوکس و طناب زنی

بنده در یک خانواده ۹ نفره کاملا مذهبی و سنتی متولد شدم. با توجه به فیزیک بدنی مناسب و ایده آل از دوران بچگی به تشویق و حمایت برادرم قادر ( که عضو کانون وکلا و وکیل پایه یک دادگستری می باشد) ورزش میکردم حتی تو ۸_۹ سالگی توانسته بودم ۱۲۰۰ تعداد شنا سوئدی به صورت مداوم و بدون وقفه برم بعد اون بنا به دلایلی از جمله ذهنیت کودکانه ورزش دور شدم. تااینکه دوباره با حمایت های همه جانبه وبی دریغ برادرم و تشویق ایشان این بار در سال ۱۳۸۵ به صورت رسمی وارد ورزش بوکس و با آن ورزش راشروع کروم تا اینکه در سال ۸۹ بحث کنکور و دانشگاه ... مشکلاتی که بعد از سال ۱۳۹۰ به بعد برایم پیش آمد به صورت پاره وقت و کم کم مجددا از ورزش برای چندین بار فاصله گرفتم تا اینکه حول و حوش ۱۳۹۳ با پشت سرگذاشتن قسمتی از مشکلات... به خود آمده و مجددا برای ورود به ورزش بوکس تمریناتم را شروع و طناب زنی هم که مکمل آن رشته ورزشی بود را هم در دستور کار خویش قرار دادم تا اینکه کم کم به طناب زنی علاقمند شدم و پیشرفت خود را در آن احساس میکردم. در واقع استعداد خود در آن پیدا کرده بودم و از این حیث خیلی خرسند و خوشحال بودم و به نوعی مجذوب آن شدم و بدون هیچگونه راهنما و مربی تو پارکینگ خانه ورزش را شروع و هر روز تمرین میکردم حتی تو زمستان سخت اردبیل تو اون فضا... خلاصه بعد از رسیدن به یک حد قابل توجهی به دفعات مکرر به اداره ورزش و جوانان اردبیل مراجعه اما هیچ موقع جوابیه منطقی و قانع کننده ای نگرفتم و از این جهت خیلی ناامید شدم و این بار به دلیل عدم استقبال و پذیرش از ورزش فاصله گرفتم. تااینکه در محل خدمت آقای واقفی همشهریم بعد از اطلاع از موضوع در جهت پیگیری آن از اداره ورزش و جوانان سردشت از شخص آقای احمد پور مراتب موضوع را استعلام که با راهنمایی ایشان با آقای قاسم علی رضایی مدیر موسسه ثبت رکوردهای ملی و آسیایی آشنا و با عنایتبه راهنماییو بهره گیری ازالطاف وجود ایشان مجددا تمرینات را با انگیزه و شوق بیشتری شروع تا اینکه ظرف۲ هفته موفق به ثبت رکورد ملی در رشته ورزشی طناب زنی استقامتی شدم. درواقع این موفقیت علاقه و انگیزه ام را برای ثبت رکورد آسیایی وجهانی بیش از پیش مضاعف کرده و هدف بعدی تصاحب و کسب رکورد آسیایی وجهانی است. تو این اواخر رکورد جهانی آن حرکت را نیز در تمرینات زده ام و برای ثبت آن اقدام خواهم کرد.

محل تمرین: اردبیل_ استادیوم تختی_ سالن بوکس 

آپدیت وضعیت جسمانی و طناب زنی در تاریخ 1396/06/20 روز دوشنبه:

مشخصات:

نام کامل: ساسان براکــــــ

متولد: 1371

وزن: 87 

قد: 187 سانتی متر

.

.

.

طناب زنی:

استقامتی و بدون وقفه: 80 دقیقه 

(گرم کردن بدن برای انجام طناب زنی استقامتی) 

 http://s8.picofile.com/file/8306143368/VID_20100122_133400.3gp.htm 

30 ثانیه سرعتی: 118 تا

http://s9.picofile.com/file/8306136400/٪D8٪B3٪DB٪8C_٪D8٪AB٪D8٪A7٪D9٪86٪DB٪8C٪D9٪87.3gp.html

بیل گلدبرگ یکی از اسطوره های تکرار نشدنی دنیای کشتی کج در Wrestlemania 33 در سال 2017 مقابل براک لزنر شکست خورد و کمربند سنگین وزن جهان را از دست داد و برای همیشه از دنیای کشتی کج خداحافظی کرد. او در لیست اسطوره های کمپانی WCW با برد در 85 درصد از مسابقاتش نفر اول بود و با رکورد 173 برد متوالی بدون باخت کاری کرده که نه فراموش شدنی نه شکستنی است.

سالی که بهارش قدم فاطمه باشد

صدها برکت از کرم فاطمه باشد

ضمن تبریک میلاد با سعادت حضرت فاطمه (س)، پیشاپیش سال نو را خدمت همه ایرانیان عزیز سرتاسر جهان تبریک و تهنیت عرض نموده و از خداوند منان سالی سرشار از شادی و موفقیت و تندرستی برایتان آرزومندیم.

خداوندا... تقدیر همه دوستان و عزیزان را در سال نو به گونه ای رقم بزن که در پایان سال از گذشته خود افسوس نخورند...

ارادتمند همه شما دوستان و عزیزان ساسان براکــــــــــــــــ 

09388832263 |  sasan.barock71@gmail.com

سابقات د راکــــــــــ در سال 1999

پرحاشیه ترین کشتی کج کار جهان با پرحاشیه ترین بوکسور جهان "د راکــــــــــ و مایک تایسون"

عکس دواین د راکــــــــــ جانسون در سن پانزده سالگی...

تو این روز...

مواظب خودت باش که یه موقع برق چشات رو با آتیش اشتباه نگیرن...!

چارشنبه سوری همگی مبارکـــــــــــــــــ.  

ساسان براکــــــــــ   09388832263

sasan.barock71@gmail.com

د راکـــــــــ هم روزی تماشاگر بود اما حالا...

درسته که میگن: "خواستـــــــن توانستـــــــن است"

دواین د راکـــــــــــ جانسون جمله معروفی داره که میگه: "هــــــــــــــرگـــــــــــــــز نــــــــــــــــگو نـــــــــــــه"

بی شک راز موفقیت د راکــــــــــــ  تو همین جمله خلاصه شده  هست پس این جمله رو به یاد داشته باش!

مسابقات د راکــــــــ در سال 1998

بیوگرافی دواین د راکـــــ جانسون

دواین جانسون یک کشتی گیر حرفه ای که در فیلم بازگشت مومیایی ظاهر خود را به یک بازیگر شناخته شده تبدیل کرد. این مقاله از دواین جانسون اطلاعات دقیقی را در مورد دوران زندگی، ورزشی، دستاوردها، آثار و جدامل زمانی فراهم می کند.

حقایق سریع:

نام های مستعار: The Rock- The Brahma Bull- The Great One- The Peoples Champion- The Corporate Champion

شناخته شده تحت عنوان: Dwayne _ Dwayne Douglas Johnson_ Rocky Maivia

معروف به عنوان: بازیگر

ملیت: آمریکایی

متولد: 02 May 1972

متولد در: Heyward (هیوارد)

پدر: راکی ​​جانسون

مادر: Ata johnson

خواهر و برادر: Wanda Bowles

همسر: Dany Garcia

فرزندان: سیمون الکساندرا جانسون

تحصیلات: 1995- دانشگاه میامی، ویلیام مک کینلی دبیرستان رئيس جمهور، آزادی دبیرستان

جوایز: جایزه انتخاب نوجوان برای فیلم - انتخاب Sleazebag 2001_ بچه انتخاب AwardFor برگزیدن مرد Buttkicker 2013

 دواین د راکــــ جانسون قبل از وارد شدن به عرصه فیلم و بازیگری یک کشتی گیر بسیار حرفه ای و موفق بود او در یک خانواده کاملا کشتی گیر متولد شده بود و جای تعجب نیست که او با بیش از یک نام در این ورزش شناخته شده است. او با استفاده از شرکت در بسیاری از فعالیت های ورزشی به عنوان یک دانش آموز و عضویت در تیم های میدانی و کشتی مدرسه از سن جوانی به ورزش علاقه و تمایل زیادی از خود نشان داد تا جایی که در رشته ورزشی فوتبال نهایت تلاش خود را به کار گرفت اما این تلاش د راکــــ چندان رضایت بخش نبود و کنار گذاشته شد و دچار افسردگی شد البته در رشته کاراته هم تا حد قابل توجهی پیش رفته بود که نهایتا تصمیم گرفت که راه بزرگان خانواده خود را در پیش بگیرد و بالأخره از پدر خود کشتی گرفتن را یاد گرفت و خیلی سریع شروع به پیشرفت کرد تا اینکه در سال 1996 با نام Rocky Maivia وارد کمپانی WWF شد... و با توجه به محبوبیت هایی که در کشتی کج کسب کرد البته ناگفته نماند که او بهترین سخنگوی WWF بود، شروع به دریافت پیشنهاد از استودیوهای هالیوود کرد و سرانجام با کمک آرنولد توانست وارد عرصه فیلم و بازیگری شود.

ادامه دارد...

مسابقات د راکــــــــ در سال 1996

فراتر از مات 1999 _ نقش: خود

کم احتمال 2001 _ نقش: غارتگر

بازگشت مومیایی 2001 _ نقش: Mathayus

پادشاه عقرب 2002 _ نقش: Mathayus

مختصر و مفید 2003 _ نقش: بک

راه رفتن بلند 2004 _ نقش: کریس وان

الیوت ویلهلم: سرد 2005 _ نقش شود

رستاخیز 2005 _ نقش: گروهبان اشر "گروهبان" Mahonnin

زمین فوتبال باند _ نقش: شان پورتر

رنو 911: میامی 2007 _ نقش: عامل ریک اسمیت

قصه های سرزمین جنوب 2007 _ نقش: باکسر Santaros

نقشه بازی 2007 _ نقش: جوزف "جو" مرد پادشاه

دریافت هوشمند 2008 _ نقش: عامل 23

مسابقه تا کوه جادوگران 2009 _ نقش: جک برونو

سیاره 51 2009 _ نقش: سروان چارلز "چاک" بیکر

پری دندان 2010 _ نقش: درک تامپسون

چرا من ازدواج بیش از حد؟ 2010 _ نقش: دانیل فرانکلین

مردمان دیگر 2010 _ نقش: کارآگاه کریستو pher دانسون

شما باز هم 2010 _ نقش: امنیت هواپیمایی شرکت مارشال

سریع تر 2010 _ نقش: جیمز کالن-درایور

پنج سریع 2011 _ نقش: لوقا هابز

سفر 2: جزیره اسرار آمیز 2012 _ نقش: هنک پارسونز

ها Snitch 2013 _ نقش: جان ماتیوز

GIJOE: تلافی 2013 _ نقش: ماروین F. هینتون-موانع

رنج و گنج 2013 _ نقش: پل دویل

سریع تر و خشمگین 6 2013 _ نقش: لوقا هابز

امپایر استیت 2013 _ نقش: کارآگاه جیمز Ransome

هرکول 2014 _ نقش: هرکول

خشمگین 7 2015 _ نقش: لوقا هابز

سان آندریاس 2015 _ نقش: ری گینز 

JEM و هولوگرام 2015 _ نقش: خود

اطلاعات مرکزی 2016 _ نقش: باب سنگ رابی Weirdicht

MOANA 2016 _ نقش: مائوئی

سرنوشت خشمگین 2017 _ نقش: لوقا هابز

خلیج سازمان دیده بان 2017 _ نقش: میچ Buchannon

جومانجی 2017 _ نقش: دکتر: سوختن ودود Bravestone

آنوبیس 2018 _ نقش: TBA

داد و بیداد 2018_ نقش: TBA

منابع استخدامی نیروی انتظامی افسری (در سطح دانشگاهی) عبارتند از:

1- معارف اسلامی

2- اطلاعات عمومی، سیاسی، اجتماعی و قانونی (شناخت مسائل روز)

3- زبان انگلیسی

4- کامپیوتر

مروری بر زندگی و آثار "جان هیوستن" کارگردان بزرگ سینما
جان هیوستن (John Huston) در 15 آگوست سال 1906 میلادی در "نوادا" از ایالت "میسوری" کشور آمریکا به دنیا آمد. پدرش والتر هیوستن (بازیگر مشهور سینما) و مادرش رئاگور (روزنامه نگار) بود. کودکی جان هیوستن پس از جدایی والدینش از یکدیگر، در رفت و آمد دائم بین آنها سپری شد. او در دوران جوانی به عنوان یک بازیگر در سیرک های موسوم به "وودویل" نقش هایی چون یک مشت زن، نقاش و عاشق پیشه را ایفا کرد. وی پس از گذران یک دوره کاری، به عنوان فیلمنامه نویس در اوایل دهه 1930 میلادی به هالیوود رفت و سپس موفقیت های عمده ای را به دلیل مشارکت در نگارش چند فیلمنامه برای کمپانی "برادران وارنر" به دست آورد که از جمله می توان به "جنربل" ساخته "ویلیام وایلر" محصول 1938 و "سیرای مرتفع" ساخته "رائول والش" محصول 1941 اشاره کرد.

مروری بر زندگی و آثار "آکیرا کوروساوا" کارگردان بزرگ سینما
آکیرا کوروساوا (Akira kurosawa) استاد بزرگ سینمای ژاپن در 23 مارس سال 1910 میلادی در شهر "توکیو" پایتخت کشور ژاپن به دنیا آمد. او ششمین و آخرین فرزند خانواده بود. وی کار هنری خود را در ابتدا به عنوان یک نقّاش آغاز کرد، امّا نتوانست از این طریق، روزگار بگذراند و به همین دلیل در سال 1936، به عنوان دستیار کارگردان در یک استودیوی فیلم مشغول به کار شد و تحت نظر "کاجیرو یاماموتو" به کار پرداخت. کوروساوا در این مدت بر روی فیلمنامه های بسیاری کار کرد و سرانجام در 1943 اولین تجربه خود را در زمینه کارگردانی با فیلم "داستان جودو" ارائه داد. او در سال 1944 فیلم "زیباترین" و در 1945 فیلم "مردی که با دُم ببر بازی می کند" را ساخت که هر دو فیلم با نظارت شدید دولت ژاپن مواجه شدند. از این زمان به بعد، وی به ساختن آثاری با مضامین قابل قبول تر روی آورد. فیلم های "افسوس برای جوانی مان که وجود ندارد" (1946) و "فرشته مست" (1948) محصول این دوران می باشند. "فرشته مست" اولین و شروع همکاری کوروساوا با "توشیرو میفونه" (1997-1920م) - بازیگر مشهور سینمای ژاپن- بود که بعدها به طور مستمر ادامه یافت. او بعد از "فرشته مست" آثاری همچون "دوئل آرام" (1949)، "سگ ولگرد" (1949) و "رسوایی" (1950) را کارگردانی کرد.

10 فیلم سینمایی هالیوود با موضوع شیطان:
1- بچه رزماری محصول 1968 به کارگردانی رومن پولانسکی
2- طالع نحس قسمت اول محصول 1976 به کارگردانی ریچارد دانر
                 قسمت دوم محصول 1978 به کارگردانی دن تایر
                 قسمت سوم محصول 1981 به کارگردانی گراهام بیکر
                 قسمت چهارم محصول 1991 به کارگردانی جورج مونتس

وقتی کودکتان حق خودش را می خواهد!
حتماً بارها شنیده اید که کودکتان در برابر رفتارهای متفاوت شما و دیگران نسبت به خواهر یا برادرش واکنش نشان داده باشد و بگوید "چرا به من کمتر کیک دادی؟"، "چرا باید خواهرم بازی کنه اما من اتاقم رو جمع کنم"، "چرا من نباید برم پارک؟" اگر نمی دانید چگونه به کودکتان توضیح بدهید که چگونه عدالت تعریف می شود این نکات و راه حل ها برایتان مفید خواهند بود!

مسیرهای اشتباه در تربیت کودکان
به بچه ها می گویید "یا لباس می پوشی، یا می مونیم خونه" و در کمال ناباوری، او جواب می دهد "باشه بمونیم خونه". او جدیت شما را برای بیرون رفتن نادیده می گیرد و با بی تفاوتی از خواسته شما می گذرد. چه اتفاقی می افتد که تلاش های شما برای تربیت درست کودک نتیجه عکس می دهد؟ دلیلش بدون شک این نیست که فرزندانتان تربیت ناپذیر است بلکه شما راه را اشتباه می روید.

چه طور تربیت کودکتان را آغاز کنید؟
اگر کودک نو پایی دارید و می خواهید الگوهای تربیتی را به او بیاموزید از این الگوها استفاده کنید. یادتان باشد که هیچ وقت برای آموزش زود نیست. گرچه شما گمان کنید برای یک نو پا زود است که تربیت شود.

چگونه با کودکتان رابطه خوبی داشته باشید؟
کودکان گاهی کاری را می کنند که به هیچ وجه برای بزرگ ترها قابل قبول نیست. آنها وقتی چیزی می خواهند پشت سر هم آن را تکرار می کنند، بغض می کنند، گریه می کنند تا آن را به دست بیاورند. شما حتما بچه تان را دوست دارید، اما گاهی رفتارش باعث می شود شما کنترلتان را از دست بدهید و بخواهید بر سرش داد بزنید. اما خودتان بهتر می دانید لج بازی و مخالفت در برابر مخالفت هیچ نتیجه ای ندارد. شما باید آگاهانه در برابر مسائلی که با کودکتان دارید واکنش نشان دهید. رعایت این نکات باعث می شود شما در مقابل کودکتان مسئول باشید و رفتار عاقلانه ای در برابر خواسته ها و رفتارهایش داشته باشید.

آثار سوء نزاع والدین بر کودک
مشکلات و بعضاً برخی نزاع های خانوادگی مستقیماً روان کودک را تحت تأثیر سوء خود قرار می دهد. اکنون تحقیقات جدید نشان داده که چگونه و چرا مشکلات در کانون خانواده اسباب رنجش و پریشانی کودکان را فراهم می آورند. در همین حال دانشمندان مطالعات جامعی را بر روی اینکه چه نوع نزاع های خانوادگی بیشترین تأثیر را بر روی کودک می گذارد، آغاز کرده اند. بدون شک هیچ رابطه ای بی تنش نیست و کمتر کودکی را می توان یافت که شاهد بحث و جدل والدین خود نبوده باشد. تازه ترین تحقیقات انجام شده در دانشگاه های انگلیس ثابت کرده که اگر والدین در صورت بروز اختلاف کنترل خود را از دست ندهند و با آرامش و تعامل کامل برای رفع نقاط مشکل ساز اقدام کنند، کودک بلافاصله می فهمد که مشکل جدی نیست و والدین او آن قدر به هم نزدیک هستند تا بتوانند مشکلاتشان را حل و فصل کنند. در این زمان است که روانشناسان می گویند، آثار جدل و بحث بر کودک کاملاً از بین می رود و او به سادگی نزاع در خانواده خود را به باد فراموشی می سپارد.

10 راه مفید برای اینکه از دست فرزندتان عصبانی نشوید
کودکتان همان قدر که می تواند برایتان موجودی ستودنی باشد، می تواند باعث عصبانیت و ناراحتی تان هم بشود. اگر به کودک دو ساله تان بگویید که به لیوان های روی میز دست نزند و او بدون اینکه به حرف شما توجه کند بعد از چندین بار تذکر شما به کارش ادامه بدهد و لیوان را بشکند، شما حتماً فریاد می زنید و عصبانیتتان را خالی خواهید کرد. شاید شما حق داشته باشید اما بلند شدن صدایتان شروع یک جنگ کوچک است و البته رفتاری است که به نتیجه ای نمی رسد. وقتی فریاد می زنید تنها یک وضعیت ترسناک و پریشان کننده به وجود می آورید بدون اینکه بتوانید مشکل را حل کنید. کودک تان به حرف شما گوش نداده و لیوان را شکشته است و شما برسرش فریاد کشیده اید، شاید به نظر برسد در لحظه ای که عصبانی شده اید و فریاد زده اید کودکتان از کاری که کرده است پشیمان شده است و این همان چیزی است که باید می فهمید اما این فقط توجیه کار شماست زیرا کودکتان پیش از فریاد شما و با شکسته شدن لیوان به اشتباهش پی برده بود!

آیا یوگا فقط یک ورزش کششی است؟
یوگا ورزشی است که ماهیچه ها را درگیر می کند اما فعالیت یوگا چیزی فراتر از گرم کردن عضلات است. یوگا ورزش متفاوتی است. یوگا ورزشی برای کنترل بدن است به این معنی که شما با این ورزش یاد می گیرید مثلاً چطور انگشت شست تان را تکان بدهید این چیزی بیشتر از لمس عادی انگشت شست است.
یوگا ورزش توجه به تنفس و دو و بازدم است. در واقع با یوگا شما به چیزهایی در بدنتان توجه می کنید و آنها را کنترل می کنید که به طور معمول توجهی به آن ندارید.
یوگا فقط تمرین کشش عضلات نیست بلکه با این ورزش به استقامت عضله ها هم کمک می کنید. یوگا یعنی تمرکز به هر بخش از بدن با توجه و آگاهی نسبت به تنفس و حفظ سلامت افزایش قدرت بدنی از طریق تقویت جسم و عصلات و استخوان ها. تمرین جسمی یوگا علاوه بر سرعت حرکت نیاز به تنفس زیاد دارد که کار قلب و سیستم تنفسی را بیشتر می کند و در نتیجه باعث خستگی و کم شدن انرژی می شود.
یوگا طوری طرح ریزی شده که باعث بهبود سلامت جسمی می شود. آسانا یکی از روش های یوگا است که با کشش عضلانی و ماساژ اعضا و غدد داخلی و ایجاد هماهنگی بین اعضاء بدن و سیستم اعصاب در ایجاد سلامتی و رفع بیماری ها بسیار مؤثر است و به ورزشکار احساس سلامتی و حال خوب می دهد. یوگا به شکل خارق العاده ای در تسکین و بهبود بسیاری از بیماری ها و حتی بیماری های غیر قابل علاج مفید است و می تواند درد را از بین ببرد یا قابل تحمل کند.

بهترین گلزنان برتر در یک مسابقه ( 1930 تا 1994)
1994- سالنکو (روسیه) 5 گل در دیدار با کامرون
1938- مورسکی (لهستان) 4 گل در دیدار با کوبا
1938- لئونیداس (برزیل) 4 گل در دیدار با لهستان
1950- آدمیر (برزیل) 4 گل در دیدار با سوئد
1950- اسکافینو (اروگوئه) 4 گل در دیدار با بولیوی
1958- فونتین (فرانسه) 4 گل در دیدار با آلمان
1966- اوزه بیو (پرتغال) 4 گل در دیدار با کره شمالی
1986- بوتراگنیو (اسپانیا) 4 گل در دیدار با دانمارک

دانستنی های اطلاعاتی و آماری از جام های جهانی (1930تا 1994)
- سریع ترین گل جام جهانی توسط نیبرگ سوئدی در کمتر از 30 ثانیه در سال 1938 درون دروازه تیم مجارستان قرار گرفت.
- جوان ترین بازیکن جام جهانی، پله ستاره تیم ملی برزیل بود که با 17 سال سن در سال 1958 در جام جهانی سوئد حضور یافت.
- برزیل تنها کشوری است که در تمام مراحل جام (15 دوره) حضور داشته است.
- پر تعدادترین تماشاگر مربوط به فینال جام جهانی 1950 بین دو تیم برزیل و اروگوئه بود که بیش از 200000 نفر از آن دیدن کردند.
- اروگوئه، ایتالیا، انگلیس، آلمان و آرژانتین تیم هایی بودند که با برگزاری جام جهانی در کشور خود به مقام قهرمانی رسیدند.
- دیدار اتریش و سوئیس در جام جهانی 1954 (5-7) و چکسلواکی و آرژانتین در جام جهانی 1958 (6-6) پر گل ترین دیدارهای جام جهانی می باشند.
- بهترین گلزن مجموع مقدماتی و نهائی جام جهانی، اووه زیلر از آلمان بوده است.
- بهترین خط حمله پانزده دوره جام جهانی، متعلق به تیم ملی برزیل با 162 گل زده می باشد.
- بهترین خط دفاع پانزده دوره جام جهانی، به تیم برزیل با 70 گل تعلق دارد.
- پنج فوق ستاره فوتبال دنیا که قادر به تغییر نتیجه هر بازی می باشند عبارتند از: دی استفانو، پله، کرایف، بکن بائر، مارادونا. عده ای معتقدند میشل پلاتینی و لئو یاشین نیز در اندازه های فوق ستاره ظاهر شده اند.

تاریخ گل شمار جام جهانی (1930 تا 1994)
اولین گل – لورنت (فرانسه) – 1930
صدمین گل – جانسون (سوئد) – 1934
دویستمین گل – وترستروم (سوئد) – 1938
سیصدمین گل – چیکو (برزیل) – 1950
چهارصدمین گل – لفتر (ترکیه) – 1954
پانصدومین گل – راهن (آلمان) – 1958
ششصدمین گل – جرکویچ (یوگسلاوی) – 1962
هفتصدمین گل – چارلتون (انگلستان) – 1966
هشتصدمین گل – جرزینهو (برزیل) – 1970
نهصدمین گل – یازالد (آرژانتین) – 1974
هزارمین گل – رنسن برینگ (هلند) – 1978
هزاروصدمین گل – بالتاچا (روسیه) – 1982
هزارودویستمین گل – پاین (فرانسه) – 1986
هزاروسیصدمین گل – لاینه کر (انگلستان) – 1986
هزاروچهارصدمین گل – اکستروم (سوئد) – 1990
هزاروپانصدمین گل – کانی گیا (آرژانتین) – 1994

پر سابقه ترین بازیکنان جام جهانی (1930 تا 1994)
5 دوره:
آنتونیو کارباخال (دروازه بان تیم ملی مکزیک)
4 دوره:
1- پله (مهاجم تیم ملی برزیل)
2- جیووانی ریورا (مهاجم تیم ملی ایتالیا)
3- پدرو روچا (هافبک تیم ملی اروگوئه)
4- جلما سانتوس (مدافع تیم ملی برزیل)
5- اووه زیلر (مهاجم تیم ملی آلمان)
6- کارل هاینس شنلینگر (مدافع تیم ملی آلمان)
7- ولادیسلاو زمودا (هافبک تیم ملی لهستان)
8- لوتار ماتیوس (هافبک تیم ملی لهستان)
9- دیگو مارادونا (هافبک تیم ملی آرژانتین)

بهترین دروازه بانان جام جهانی (1930 تا 1994)
1- لو یاشین (روسیه) با 641 رأی
2- گوردون بنکس (انگلستان) با 478 رأی
3- دینو زوف (ایتالیا) با 424 رأی
4- سب مایر (آلمان) با 227 رأی
5- گیلمار (برزیل) با 173 رأی

بهترین پنالتی زنان جام جهانی (1930 تا 1994)
1- اوزه بیو (پرتغال) 4 پنالتی در سال 1966
2- فریتز والتر (آلمان) 3 پنالتی در سال 1954
3- ران فلاورز (انگلستان) 3 پنالتی در سال 1962
4- یوهان نیسکنس (هلند) 3 پنالتی در سال 1974
5- تئوفیلو کوبیلاس (پرو) 3 پنالتی در سال 1978
6- یسپر اولسون (دانمارک) 3 پنالتی در سال 1986

گلزنان برتر در هر دوره از جام جهانی (1930 تا 1994)
1930 اولین دوره جام جهانی:    
1- استابیله (آرژانتین 8 گل)  2- مه آ (اروگوئه 5 گل)  3- سابیابر (شیلی 4 گل)
1934 دومین دوره جام جهانی:
1- نجدلی (چکسلواکی 5 گل)  2- کانن (آلمان)، شیافو (ایتالیا) 4 گل
1938 سومین دوره جام جهانی:     
1- لئونیداس (برزیل 8 گل)  2- پیولا (ایتالیا 5 گل)  3- ساروشی (مجارستان 5 گل)
 1950 چهارمین دوره جام جهانی:     
1- آدمیر (برزیل 9 گل)  2- چیافینو (اروگوئه 5 گل)  3- چیکو (برزیل) و میگز (اروگوئه) 4 گل
1954 پنجمین دوره جام جهانی:     
1- کوسیش (مجارستان 11 گل)  2- مارلوک (آلمان 6 گل)  3- هوگی (سوئیس) و پروست (اتریش) 5 گل
1958 ششمین دوره جام جهانی:    
1- فونتین (فرانسه 13 گل)  2- پله (برزیل) و ران (آلمان) هر دو 6 گل
1962 هفتمین دوره جام جهانی:     
1- آلبرت (مجارستان)، ایوانف (شوروی)، گارینشا (برزیل)، ایرکوویچ (چکسلواکی)، واوا (برزیل)، سانچز (شیلی) 4 گل
1966 هشتمین دوره جام جهانی:
1- اوزه بیو (پرتغال 9 گل)  2- هالر (آلمان 6 گل)  3- بکن بائر (آلمان)، هورست (انگلستان)، یارکوپال (شوروی)، بنه (مجارستان) 4 گل
1970 نهمین دوره جام جهانی:
1- مولر (آلمان10 گل)  2- جرزینهو (برزیل 7 گل)  3- کوبیلاس (پرو 5 گل)
1974 دهمین دوره جام جهانی:
1- لاتو (لهستان 7 گل)  2- ژارماخ (لهستان) و نیسکنس (هلند) 5 گل
1978 یازدهمین دوره جام جهانی:
1- کمپس (آرژانتین 6 گل)  2- کوبیلاس (پرو) و رنسن برینگ (هلند) 5 گل
1982 دوازدهمین دوره جام جهانی:
1- رُسی (ایتالیا 6 گل)  2- رومینیگه (آلمان 5 گل)
1986 سیزدهمین دوره جام جهانی:
1- لاینه کر (انگلستان 6 گل)  2- بوتراگنیو (اسپانیا)، کارکا (برزیل)، مارادونا (آرژانتین) 6 گل
1990 چهاردهمین دوره جام جهانی:
1- اسکیلاچی (ایتالیا 6 گل)   2- اسکوراوی (چکسلواکی 5 گل)  3- لاینه کر (انگلیس)، میلا (کامرون)، ماتیوس (آلمان)، میشل (اسپانیا) 4 گل
1994 پانزدهمین دوره جام جهانی:
1- سالنکو (روسیه)، استویچکوف (بلغارستان) 6 گل  2- باجیو (ایتالیا)، کلینزمن (آلمان)، روماریو (برزیل) 5 گل

بهترین مربیان جام جهانی (1930 تا 1994)
1- فرانس بکن بائر (آلمان) با 596 رأی
2- سزار منوتی (آرژانتین) با 429 رأی
3- ماریو زاگالو (برزیل) با 429 رأی
4- ویتوریو پوزو (ایتالیا) با 254 رأی
5- کارلوس بیلاردو (آرژانتین) با 220 رأی