آیا یوگا فقط یک ورزش کششی است؟

آیا یوگا فقط یک ورزش کششی است؟
یوگا ورزشی است که ماهیچه ها را درگیر می کند اما فعالیت یوگا چیزی فراتر از گرم کردن عضلات است. یوگا ورزش متفاوتی است. یوگا ورزشی برای کنترل بدن است به این معنی که شما با این ورزش یاد می گیرید مثلاً چطور انگشت شست تان را تکان بدهید این چیزی بیشتر از لمس عادی انگشت شست است.
یوگا ورزش توجه به تنفس و دو و بازدم است. در واقع با یوگا شما به چیزهایی در بدنتان توجه می کنید و آنها را کنترل می کنید که به طور معمول توجهی به آن ندارید.
یوگا فقط تمرین کشش عضلات نیست بلکه با این ورزش به استقامت عضله ها هم کمک می کنید. یوگا یعنی تمرکز به هر بخش از بدن با توجه و آگاهی نسبت به تنفس و حفظ سلامت افزایش قدرت بدنی از طریق تقویت جسم و عصلات و استخوان ها. تمرین جسمی یوگا علاوه بر سرعت حرکت نیاز به تنفس زیاد دارد که کار قلب و سیستم تنفسی را بیشتر می کند و در نتیجه باعث خستگی و کم شدن انرژی می شود.
یوگا طوری طرح ریزی شده که باعث بهبود سلامت جسمی می شود. آسانا یکی از روش های یوگا است که با کشش عضلانی و ماساژ اعضا و غدد داخلی و ایجاد هماهنگی بین اعضاء بدن و سیستم اعصاب در ایجاد سلامتی و رفع بیماری ها بسیار مؤثر است و به ورزشکار احساس سلامتی و حال خوب می دهد. یوگا به شکل خارق العاده ای در تسکین و بهبود بسیاری از بیماری ها و حتی بیماری های غیر قابل علاج مفید است و می تواند درد را از بین ببرد یا قابل تحمل کند.